Si la tendance générale et à la perte du poids, la prise de masse est aussi une préoccupation majeure pour une frange de la population mondiale. Avoir une masse corporelle en dessus de la normale selon votre taille et âge est source de plusieurs maladies et de problème dans l’estime de soi. La prise du poids est possible grâce à l’alimentation afin de renforcer les muscles et préserver sa santé. Si vous faites partie de ceux qui désirent prendre du poids pour une belle forme, voici les aliments à privilégier à la cuisine.
Les aliments riches en protéines
Le poids corporel est une combinaison de masse musculaire et graisseuse. Pour être en bonne santé et prendre du poids, l’idéal est de miser sur le renforcement musculaire à travers le sport et l’alimentation. Pour cela, il vous faut certains aliments hyper riches en protéines à la cuisine. Au nombre de ces aliments, on distingue : le jus de banane-chocolat, le fromage, les œufs, les épinards, les abricots, le lait frais, les noix, le sucre et le riz.
À partir de ces aliments, vous pouvez facilement composer votre petit-déjeuner, votre déjeuner et même dîner de façon équilibrée. Il suffit de vous faire aider avec les recettes de Cuisine Choupinette à la cuisine.
Les aliments riches en amidon
Pour prendre du poids sans mettre en mal votre santé, il est aussi possible de consommer les aliments riches en amidon. L’amidon aidera la flore intestinale à garder le cap pour ne pas faiblir. Ce qui favorisera une bonne assimilation des aliments du régime de prise de poids. Comme aliments riches en amidon, il y a les légumineuses, les pommes de terre, le maïs, le flocon d’avoine et autres. N’hésitez pas à chercher les recettes succulentes pour une bonne dégustation.
Les fruits secs et le chocolat
Les fruits secs sont connus pour leur grande valeur nutritionnelle en acide folique. Ils sont aussi composés de graisses saines. De quoi vous aider à prendre sainement de poids. De plus, le chocolat sert un bon aliment pour prendre du poids. Une part de 100 grammes apporte 540 calories (lipides et glucides). Un fondant au chocolat pour le dessert ou la collation au cours de la journée sera une belle idée.
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